Sauna finlandiarra: airearen tenperatura 90-100ºC bitartekoa izango da eta hezetasuna %5-10 bitartekoa.
Infragorri-terma: 50-60ºC-tako bero bainua da, %5-10 hezetasun mailarekin. Infragorri-saunatik hasi eta pixkanaka ohitzen joatea gomendatzen dugu. Sauna finlandiarrean sartu ahal izateko prestatuko gaitu.